10'000 Schritte täglich

Hier meine Tipps für heute:

  • Probier doch wieder mal neue Sportarten aus. Sei offen für Neues und melde dich, am besten zusammen mit einem Kollegen oder einer Kollegin, für einen Kurs oder einen Workshop an. Das bereichert dein Leben und gibt dir neue Inspiration.
  • Packe deine Trainingssachen am besten schon am Morgen ein und nimm diese gleich zur Arbeit mit. So kannst du direkt nach der Arbeit ins Training gehen.
  • Ein Tipp im digitalen Zeitalter: Fast jedes Smartphone hat Schrittzähler und Distanz-Messer. Verbringe deine Arbeitspause nicht in der Cafeteria oder vor dem Computer. Nein, gehe raus und mach einen Spaziergang. In zweimal 15 Minuten Pause und dann noch Treppe statt Lift benutzen kommen ziemlich viele Schritte, Meter und Stockwerke zusammen. Ziel: täglich 10'000 Schritte.

Viel Spass :-)

Write a comment

Comments: 0