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Calorie deficit

 

If you want to lose weight, you should create a calorie deficit. 

It means eat less calories than you spend during the day.

Your body needs energy to function.

When you create a calorie deficit, your body receives energy or fuel from stored fat. This is the excess fat that you wear on your thighs, abdomen and in your whole body.

When your body burns fat for energy, you lose weight.

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FRANÇAIS

 

Si vous voulez perdre du poids, vous devriez créer un déficit calorique.

Cela signifie que vous mangez moins de calories que vous n'en dépensez pendant la journée.

Votre corps a besoin d'énergie pour bien fonctionner.

Lorsque vous créez un déficit calorique, votre corps reçoit de l'énergie ou du carburant des graisses stockées. C'est l'excès de graisse que vous portez sur vos cuisses, votre abdomen et dans tout votre corps.

 

Lorsque votre corps brûle des graisses pour l'énergie, vous perdez du poids.

 

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DEUTSCH

 

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie ein Kaloriendefizit schaffen.

Es bedeutet, dass Sie weniger Kalorien essen, als Sie tagsüber ausgeben.

Der Körper braucht Energie, um gut zu funktionieren.

Wenn Sie ein Kaloriendefizit erzeugen, erhält Ihr Körper Energie oder Kraftstoff aus gespeichertem Fett. Dies ist das überschüssige Fett, das du an deinen Oberschenkeln, am Bauch und am ganzen Körper trägst.

Wenn Ihr Körper Fett für Energie verbrennt, verlieren Sie Gewicht.