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LAST FOOD INTAKE BEFORE BEDTIME

LAST FOOD INTAKE BEFORE BEDTIME

 

The best should be if you eat 2-3 hours before bedtime.

 

During this time, the food is already digested, and the feeling of hunger has not yet come But sometimes before going to sleep we have a big desire to eat something.

 

Then I propose you to eat something light that will not be to heavy for your stomach to sleep well.

 

 

If the hunger is not big, drink some warm tea/lemon water🍋 and go to sleep.

 

So your organism will have more time to digest all food you ate during the day and to relax from food till the breakfast.


DERNIER APPORT ALIMENTAIRE AVANT LE COUCHER

 

Le meilleur devrait être si vous mangez 2-3 heures avant le coucher.

 

Pendant ce temps, la nourriture est déjà digérée, et la sensation de faim n'est pas encore là, mais parfois avant de s'endormir nous avons un grand désir de manger quelque chose.

 

Alors je vous propose de manger quelque chose de léger qui ne sera pas trop lourd pour que votre estomac dorme bien.

 

Si la faim n'est pas grande, buvez un peu de thé chaud/eau de citron et dormez.

 

 

Ainsi, votre organisme aura plus de temps pour digérer tous les aliments que vous avez mangés pendant la journée et pour se détendre jusqu'au petit déjeuner.