• Yoga vous aide à vous détendre
• Le système nerveux s'équilibre progressivement
• soulage la dépression
• vous aide à bien dormir
• vous rend plus souple
• augmente l'immunité
• améliore le métabolisme
• améliore votre posture
• prévient les problèmes articulaires
• augmente le débit sanguin
• garde les muscles forts
• calme le système nerveux
• améliore votre réaction
• augmente la concentration
• vous libère du stress
• améliore votre mémoire.

Le yoga est une pratique ancienne qui permet de trouver la plénitude et l'harmonie intérieure dans la vie.

Le yoga se compose d'asanas (exercices), de techniques de respiration et de méditations, ce qui permet de développer la personne dans sa globalité - à travers le corps, l'esprit et les émotions.

Bien que le yoga ait été à l'origine une pratique spirituelle, il est aujourd'hui très répandu en raison des excellents effets des exercices (asanas) sur le corps ce qui nous permet d'avoir des effets positifs sur le corps et l'esprit en même temps.

• La méthode Pilates répare et renforce toutes les articulations du corps
• rajeunit la peau en améliorant la circulation sanguine
•  soulage les tensions musculaires profondes
• soulage la fatigue et le stress
• la démarche devient facile, les épaules moins raides
• la posture s'améliore
• Pilates permet de se débarrasser de tout ce qui n'est pas nécessaire, de mieux se comprendre et de se concentrer
• vous bénéficiez d'un sommeil réparateur
• Pilates a un effet harmonisant sur le système nerveux
• affecte la colonne vertébrale en améliorant la circulation sanguine vers les vertèbres et en augmentant l'espace entre elles
• perdre du poids de manière sûre et sans risque
• Le Pilates aide à corriger la scoliose.

La méthode Pilates a été introduite dans les années 20 du siècle dernier en tant qu'orientation spéciale pour la rééducation des athlètes après une blessure. Son fondateur, Joseph Pilates, a présenté au monde un programme d'exercices permettant une récupération rapide et efficace.

Aujourd'hui, le Pilates est plutôt considéré comme une méthode permettant de raffermir efficacement la silhouette, d'améliorer la posture et d'augmenter la densité corporelle.

Comme il n'y a pas de chocs pendant les cours, il est possible de pratiquer la méthode même à un âge avancé.

• Le lâcher prise
• Le bien être mental
• Développement de créativité par l'improvisation
• La bienveillance envers les autres et soi-même
• L'acceptation de son corps, l'amour de son corps
• Amélioration de santé féminine
• Un endroit sûr pour exprimer ses émotions